BACK TO TOP

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân và chuyển hóa
Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những thực phẩm dưới đây để tăng tốc độ chuyển hóa:


Thực phẩm thúc đẩy chuyển hóa
 
1. Măng tây
 


Măng tây giàu chất xơ và vitamin

Măng tây giàu chất xơ, folate, các vitamin A, B, C, E, K và các chất chống ôxy hóa hỗ trợ quá trình chuyển hóa.

2. Các loại đậu
 

Các loại đậu giàu protein, sắt và chất xơ hòa tan

Các loại đậu chứa hàm lượng đáng kể chất xơ hòa tan, đồng thời giàu protein, sắt và carbohydrate giúp cải thiện tốc độ chuyển hóa.

3. Súp lơ xanh
 

Súp lơ giúp đốt cháy calo và thúc đẩy chuyển hóa
 
Súp lơ xanh là nguồn bổ sung chất xơ, vitamin C, calci, kali và các dưỡng chất thực vật. Chúng giúp đốt cháy calo và thúc đẩy chuyển hóa.

4. Cần tây
 

Cần tây có các flavonoid giúp tăng tốc độ chuyển hóa
 
Cần tây chứa 95% là nước và các flavonoid, nằm trong danh sách thực phẩm giúp tăng tốc độ chuyển hóa.

5. Dưa chuột
 

Dưa chuột là giàu vitamin và khoáng chất hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy chuyển hóa
 
Dưa chuột chứa vitamin B và silica, cùng với các vitamin, folate, calci, kali và magiê hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy chuyển hóa.

6. Tỏi
 

Ngoài công dụng là kháng sinh tự nhiên, tỏi còn giúp tăng cường chuyển hóa
 
Không chỉ được xem như một loại kháng sinh tự nhiên, bổ sung tỏi vào chế độ ăn còn giúp tăng cường chuyển hóa.

7. Ớt
Ớt chứa các chất chống ôxy hóa, vitamin, kali và các dưỡng chất thực vật. Chất capsaicin trong ớt mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm cân.

8. Rau chân vịt
Rau chân vịt là nguồn cung cấp sắt, folate, kẽm, magiê và protein. Chúng còn chứa một lượng lớn chất xơ, giúp tăng tốc độ chuyển hóa.

9. Cà chua
 

Cà chua giúp giảm cân và tăng cường chuyển hóa
 
Cà chua giàu vitamin C, folate, các vitamin A, K và kali. Đây được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân.

Sức Khỏe Đời Sống
 
Đăng tin ngày 12/05/2017 10:51:27
  Được đăng bởi clbhumana@humana.com.vn